jak cwiczyc

AHa. Gdzie moe znaleść trenibng dla siebie. Bo ja ostatni ten tydzień cwicze obiegowo i zaczynam na pertie cwiczyc tylko nie wiem jak za to się zabrac :(

no tak jestem początkującym cwicze od miesiaca chciałbym osiagnac jak najwieksza sile obecnie cwicze jedna partie miesni na dzien kazde cwiczenie 4 serie po 12 powtorzen wiec jak mam cwiczyc?nie posiadam wyciagu:D w jaki dzien ktore miesnie?

ZONE: Masz tylko jedno ramie a nadal jesteś imponującym kulturystą!! Opowiedz nam coś o tym! Co sie stało i jak to zrobiłeś? MICKAEL: dzieki za te słowa ale nie sądze że to jest takie trudne.. Dla mnie to jest naturalne Zaczełem ćwiczyć kulturystyke w 1993 roku i 2 lata później brałem udział w zmaganiach juniorów. To było w 1997 roku kiedy miałem [...]

Tak się zastanawiam, czy skoro jako tako tylko prawą ręką potrafię na stojąco wcisnąć statycznie kettel nad głowę, to czy nie olać lewej ręki i tylko prawą to ćwiczyć. W końcu jednoręki inwalida też tylko jedną wyciska, a ja mam jakby większą "amputację" lewej strony rdzenia. W moim treningu "armwrestlingu" już tak zacząłem, bo są np. dwuręczni [...]

nie mam za bardzo jak ich cwiczyc. mam laweczke w domu... na silownie mam daleko a i kasy na nia nie mam :] nie wiem moze cos wykombinuje...

no czyli co nie rzucać całkowicie alkoholu i trawy ? :P ciężko w żywieniu stopniowo wprowadzać zmiany jak się zaczyna ćwiczyć.. no bo ciężko trenować i jeść jakieś g**** to trochę ciężko by było

no to tak dzisiaj były plecki jakoś dałem rade zrobić mc bolało ale nie tak aby nie szło ćwiczyć podciąganie się nachwytem szeroko 4xmax 1s 12p, 2s 10p, 3s 9p, 4s 7p mc 4s 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x100kg ściąganie górnego wyciągu za kark 12x40kg 10x50kg 8x60kg 6x60kg wiosło 4s 12x40kg 10x55kg 8x60kg 6x75kg dieta 8;30 płatki owsiane mleko 2jajka [...]

Cel treningowy : byc duzy Jak chcesz wyglądać ładnie to na lato w następnym roku i nie radze ćwiczyć samych bicepsów :D

od jesieni wezme sasiada pod skrzydlo i znowu bedziemy razem cwiczyc, wiec efekty beda napewno super, nic bardziej nie motywuje jak rywalizacja... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

Ja mogę powiedzieć, że trening na SMSS Weidera jest chyba njalepszym jaki robiłem (bardzo dobrze na mnie działał). Pewnie jeszcze kiedyś do niego wrócę. Z tym, że jak go kiedyś robiłem to bez nóg - uważałem, że nie muszę ćwiczyć nóg. Dziś wiem, że nogi to podstawa i bym ich nie wyłączył. Naprawdę dobry trening. I tylko 3 dni w tygodniu!

a ja tam myśle, że jak sie ma zakwasy to trzeba właśnie jeszcze ciężej ćwiczyć bo wtedy wytwarza sie kwas mlekowy i po tygodniu przejdzie. Wszyscy moi koledzy z siłowni tak robili i w 100% przypadków skutkowało

Oczywiście nie proszę o dokładną rozpiskę ćwiczeń, lecz co kiedy mam ćwiczyć i jak połączyć ze sobą partie.

Żelazny sport trzeba poznać od kuchniMało Kto z nas umiał gotować jak zaczynał ćwiczyć...chyba żę sie ma fajną,cierpliwą samiczke która ugotuje

Jasne ze mozna ćwiczenia mozesz podpatrzeć z trenngu domatora nawet jeśli nie masz sprzętu warto jest ćwiczyć uzywając cięzary własnego ciała . A jak dokupisz sprzetu to wprowadzisz do treningu ćwiczenia z hantlami i sztanga A co do masy to najwięsze znaczenie ma dieta pewnie cięzko bedzie Ci ją trzymać ale staraj sie dobrze odzywiać nie jest [...]

Jak masz zamiar ćwiczyć MT to ćwicz.Chcesz to ćwiczysz-proste.Po parunastu treningach kondycja zacznie rosnąć,a waga spadać.Co Ty laska jesteś,że wagą i wyglądem się przejmujesz i tym co kto o Tobie coś pomyśli,czy powie????Z takim nastawieniem to do szachów idź.Okulary bym zamienił na soczewki na Twoim miejscu,gdybyś już zaczął trenować.Co do [...]

Heh mam nadzieje ze sprawa dobrze sie zakonczy;P Ale zawsze mozesz cwiczyc w pokoju tak jak ja W moim pokoju jest tak malo miejsca ze kiedys kumpel nie mogl dojsc do stojakow rzucil sztange na lozko i je zarwal ! LOL

bo to nie magiczne fasolki żreć i ćwiczyć też trzeba, u mnie ta meta jak i wcześniejsza razaka działa

a jedynym miejscem w Polsce gdzie można to ćwiczyć u certyfikowanego trenera w t**** jest Brodnica. A jak się ma do tego szkoła Adamusika w Łodzi? Swego czasu uważany był za autorytet. Powołują się na Richard Bustillio. Tradycyjnie jedni uważają, że drudzy nie mają racji?

[...] sprzeczki dla samych sprzeczek są niepotrzebne. Masz wybór co chcesz ćwiczyć u kogo itd.ja wole t**** Niestety nie mam wyboru, bo z Łodzi do Brodnicy mam ponad 200 km. Do Adamusika przez całe miasto jechałbym pewnie z 30 minut. Co do tych szkół to prawda jest taka, że jedni uważają tamtych za gorszych i ciężko dowiedzieć się jak jest naprawdę.

[...] z z przodu w pierwszej szkole boksu Jamesa Figga też stawano z prawą z przodu jeśli było sie prawirecznyn zainteresuj się historią i zacznij ćwiczyć to będziesz wiedział jak mało wiesz. Tylko po co spamujesz? Co do różnic przyjedź na trening to się dowiesz od eksperta ja jestem tyljo uczniem. Ale to jkd od Adamusika a t**** od Czapli Michała [...]